Puedes regalarle un bono de Medit·acción a quienes amas ☺︎

Esta es una meditación que te ayuda a abrir tu vida, tu visión y tu percepción a nuevas oportunidades, espacios, relaciones y aprendizajes. Tiene un poder muy grande para ayudarte a derrumbar barreras que te impiden conectarte en la realidad con lo que de verdad quieres y mereces. Si tienes alguna duda o comentario puedes contactarme en 📱 http://www.simplementesuati.com o en instagram 📩 me encuentras como @simplementesuati http://bit.ly/37GYdJ6

Esta es una meditación simple y corta para conciliar el sueño de manera profunda, placentera y sin interrupciones. Si la realizas todas las noches con regularidad va a tener mejores resultados. Puedes incluirla dentro de tus rituales de noche para darle la orden a tu cerebro de que es momento de desconectarse y descansar. Si tienes alguna duda o comentario puedes contactarme en 📱 http://www.simplementesuati.com o en instagram 📩 me encuentras como @simplementesuati http://bit.ly/37GYdJ6

-Sabías que cada ser es de un color? Esta es una meditación muy corta que va llevarte a encontrar cuál es el tuyo y va a conectarte con él para siempre. Porfa cuéntame qué color encontraste en los comentarios. Si no tienes práctica meditando, acá encontrarás algunas recomendaciones que pueden hacer este momento mucho más fluido: - Evitar consumir alimentos difíciles de digerir o en mucha cantidad, entre más liviano esté tu cuerpo más fácil va a ser conectarte con la meditación. - Elige un lugar en el que te sientas tranquilo y si es posible en silencio, sino puedes utilizar audífonos para evitar interrupciones del exterior. - Usa ropa confortable y medita en una posición que para ti sea cómoda. (Todas las posiciones son válidas). - Con las meditaciones de visualización todo lo que veas está perfecto, no te fuerces a ver algo específico ni intentes entender su significado, enfócate en fluir. ¡Meditar es una actividad simple que cambia la vida!

En esta meditación guiada🧘🏻‍♀️ 🧘🏽 vas a encontrar un lugar en el que te sientes completamente seguro y a salvo. A él puedes ir cuando estés en alguna crisis de ansiedad, como herramienta para calmarte y volver a tu centro. Tomas unos minutos de silencio, cierras tus ojos y te imaginas en ese lugar. Asocia el lugar que encontraste en la meditación con: ✨Nombres 💫Sentimientos 🎨Colores 🍉Sabores o alimentos 🎶Sonidos o canciones 🌀Olores 💠Recuerdos 💯Acciones que puedas llevar a cabo Así vas a poder traer a la forma física ese lugar, usando las asociaciones que hiciste como manera de recuperar tu estado de calma. Te dejo mi ejemplo para que te guíes: 🌊El lugar que encontré: el fondo del mar 🧘🏻‍♀️Sentimientos: paz, presencia plena, lentitud 🔹Color: azul 🧂Sabores o alimentos: agua, sal 🐋Sonidos o canciones: silencio, sonido del mar, canto de ballenas 🌬️Olores: aire fresco 🐠Recuerdos: ver peces en el mar, inmersiones de buceo 🛁Acciones que puedas llevar a cabo: bañarme, entrar al agua. En el video la tortuga 🐢 más hermosa en uno de los días más felices de mi vida. ¡Gracias por coincidir conmigo!